Представьте, что каждый день вас наполняет радость, энергия и спокойствие. Что вы чувствуете себя любимой, принятой и довольной, интересной самой себе.
Курс Inside Out создан именно для этого — помочь многозадачной женщине, наконец-то найти баланс между заботой о себе и делами, чтобы вы могли наслаждаться каждым днем.
Вроде бы всё, о чём мечтала: семья, работа, уютный дом — у неё есть.
Но в последнее время она чувствует, что будто загнана в угол.
И не помнит, когда в последний раз чувствовала себя по-настоящему счастливой и полной энергии.
Маша понимает, что хочет вернуть радость и лёгкость, стать спокойнее, чтобы сил хватало на всё. Перестать срываться на близких и после ругать себя.
Хочет лучше понимать себя.
Нравиться себе.
подруга Маши
Раньше я думала, что у меня нет времени, но когда я стала выделять 30 минут в день на себя, оказалось, что в итоге успеваю сделать больше, а чувствую себя лучше.
Это заряжает меня на целый день.
Inside Out — это путь к себе через йогу и медитацию, который подходит для всех и не имеет уровней сложности.
Никаких изнурительных тренировок и «работы над собой» — только мягкие, осознанные практики, которые помогут расслабиться, зарядиться энергией и восстановить связь с телом.
Все, что нужно, — 30 минут в день.
Курс разработан Ольгой Султановой и Анной Ермоловой, опытными преподавателями йоги и мамами, которые понимают, как важно найти время для себя даже в самом загруженном дне.
- Ольга Султанова
- Анна Ермолова
Inside Out — это поддержка и пространство для:
Женщин, которые балансируют между работой, домом, семьей и часто забывают о себе.
Мам, которые хотят больше энергии, спокойствия и времени на себя, не выходя из дома.
Всех, кто хочет быть не просто «успевающей», но и чувствующей, наполненной и вдохновленной!
- Методику управления стрессом — каждая практика наполнит вас спокойствием и энергией, поможет мягко замедлиться и почувствовать себя легче.
- Поддержка в процессе — доступ к чату с создателями курса, ответы на вопросы и поддержка на каждом этапе.
- Погружение в себя — вы ощутите, что значит жить с любовью и заботой о себе, даже когда мир вокруг требует слишком много.
- Индивидуальные рекомендации по выполнению практик курса от создателей на основании первичной анкеты — вы получите обратную связь от опытных йогатерапевтов по состоянию вашего здоровья с вариантами замен асан при необходимости
Мы не можем повлиять на происходящие вокруг ситуации, но мы можем повлиять на наше отношение в ним.
📌 10 практик медитации
📌 4 практики функциональной йоги 🧘♀️
Дополнительные задания и полезные материалы для наполненного ресурсного состояния.
- Улучшение сна, снижение напряжения и стресса, общее улучшение самочувствия.
- Чувство спокойствия, легкости и баланса каждый день.
- Гармония с телом и душой, легкость в ежедневных делах, улучшенные отношения с собой и близкими.
- коврик для йоги
- плед
- блоки для йоги
- болстер для йоги (можно заменить подушками)
- стена
- кровать
- приложение Telegram
- 5 недель практик — 30 минут в день, когда удобно именно вам.
- 5 уроков в каждом тематичном блоке, которые открываются постепенно — можно заниматься на любом устройстве, в любое время.
- 5 тематических блоков с практиками йоги и медитации — 30 минут в день, когда удобно именно вам.
- 5 уроков в каждом тематичном блоке, которые открываются постепенно — можно заниматься на любом устройстве, в любое время.
- 5 тематических блоков с практиками йоги и медитации — 30 минут в день, когда удобно именно вам.
- 5 уроков в каждом тематичном блоке, которые открываются постепенно — можно заниматься на любом устройстве, в любое время.
- Доступ на 2 аккаунта
Исследуйте свой внутренний мир и обретите гармонию с внешним миром.
Сделайте этот важный шаг - шаг к себе.
Начните путешествие уже сегодня!
